【目指せ-3kg】夏に向けてダイエット!オススメのハーブとアイテム|大阪市北浜駅直結のリラクゼーションサロン。メディカルハーブ・アロマを取り入れた、ヨガ・ピラティス、ボディトリートメント、フェイシャルメニューを提供。

洋銀館ネットショップ

09074811079

11:00~21:00(最終受付19:00)/ 不定休

予約・お問い合わせ

LINE@

ホットペッパーからのご予約はこちら

ブログ

【目指せ-3kg】夏に向けてダイエット!オススメのハーブとアイテム

2018.05.10

去年から多忙で、ストレスによる暴飲暴食により、体重が増加してしまいました…

時間がない中、手っ取り早く気分転換できる法が私にとって、ワインを呑むことなんですが…

お酒自体は太らないみいたいですが、炭水化物との組み合わせが太りやすいみたいです

アルコールで刺激された胃は食欲旺盛になってしまい、ついつい、シメにご飯や麺類が食べたくなってしまうのが良くないらしいです

でも、忙しくて帰宅後の夜23時頃にのり弁とビール、ワインを飲んだり…してました!

そりゃ、太るわ…乱れた食生活を見直し、アルコールも控えます

人間って面白いもので、数字で見るのが効果覿面なんです

数ヶ月ぶりに体重計に乗ったら産後の直前ぶりぐらいの数字に、何度も目を擦ってしまいました。。。

一応、BMI値では正常値なんですけど、、、さすがに3kg太ったらヤバイです

と、いうことで、数字による視覚刺激で自分の脳にもしっかり減量の重要性を認識させ、夏に向けてダイエットスタート!

ダイエット時にオススメのハーブ、アイテムをご紹介します

マルベリー

含有しているデオキシノジリマイシン(DNJ)は二糖類分解酵素であるα-グルコシダーゼの働きを阻害して、食後の血糖値の上昇を抑制してくれるので、高血糖や肥満などの生活習慣予防におススメのハーブです

血糖値が気になる方は食前に飲んでください

クロロフィルや鉄分、カルシウム、亜鉛などのミネラルも豊富に含んでいるので、ダイエット時に飲みたい代表的なハーブです

精油:グレープフルーツ

グレープフルーツの香りは食欲旺盛の時は抑制してくれ、食欲減退の時は時は食欲を取り戻してくれると言われています

一時期、ダイエットと言えばぐグレープフルーツと言われたぐらい、ブームがありましたよね

芳香浴の場合、気持ちのバランスを整えてくれるというイメージが近いと思います

また、余分な水分や老廃物を排出したい時にもおススメですので、キャリアオイルで希釈して、気になるところをマッサージするのもオススメです

今朝、朝食時にグレープフルーツとペパーミントのブレンドで芳香浴を楽しみました

グレープフルーツの瑞々しい爽やかな苦みと、ペパーミントのめんメンソールの清涼感が寝起きの頭をスッキリさせてくれますよ

近くのスーパーで売っていた果実の酢です

ざくろ味で飲みやすく、炭酸と割って飲むと、ジュース感覚で飲めます

食前に飲むと、空腹が和らいで、腹8分目を無理なくコントロールできるようになれますよ

ぱっくん分解酵母

これを飲んでも痩せはしません…が!外食時や、食事前に飲むと、体重増加を防いでくれます

私の体質にはぱっくん酵母、ピッタリで、外食して食べて、飲んでも、翌朝、体重計に乗ったら「太ってない~」という奇跡(?)を何度も経験しています~ダイエット時に手離せないサプリメントです

こんにゃくゼリー

小腹の時に食べて、しばらくすると、食欲を本当に満たしてくれます

冷やして食べるとデザート感覚で食べれるので、ダイエット時の強い味方です

ヨガ・ピラティス、そしてウォーキングでしっかり身体を動かしながら、①毎朝体重計に乗る②節酒を心掛け…夏に向けて健康的に3kg減を目指します!

ちなみに昨日、スタジオで70分のピラティスをこなし、1時間ウォーキングをして…

-0.2kg達成

後、-2.8kg~♪

pagetop